İdeal kilo Vücut Kitle İndeksiyle hesaplanır. Kilogram cinsinden ağırlığınızı metre cinsinden boyunuzun karesine bölünüz.

VKİ = Ağırlık / Boyunuzun karesi

18.5 ve altı : Düşük kilolu

18.5 – 25 : Normal kilolu

25 – 30: Fazla kilolu

30 – 40: Obes

40 üzeri : Morbid (Hastalık derecesinde) obesite