Sevgili Okurlarım, Hem sağlığımız hem de beden estetiğimiz için fazla kilolardan kurtulmalıyız. Modifiye Dukan diyeti yaparak 10 kilo verdim, gerçekten çok rahatladım. Daha önemlisi hayatımda ilk kez daha az yemek yiyerek doyabildiğimi keşfettim. Karbonhidratlar temel düşmanımız unutmayalım ! Çocuklara, sporculara enerji vermesi için gerekli, ancak erişkin insana
Devamını Oku →İdeal kilo Vücut Kitle İndeksiyle hesaplanır. Kilogram cinsinden ağırlığınızı metre cinsinden boyunuzun karesine bölünüz. VKİ = Ağırlık / Boyunuzun karesi 18.5 ve altı : Düşük kilolu 18.5 – 25 : Normal kilolu 25 – 30: Fazla kilolu 30 – 40: Obes 40 üzeri : Morbid (Hastalık derecesinde)
Devamını Oku →
Aycan KayıkçıoğluHacettepe Sayfası